Blush na cor Dame
terça-feira, 31 de julho de 2012
segunda-feira, 30 de julho de 2012
SPA EM CASA 6# Massagem - parte 1
Quem não adora uma boa massagem?
Alguns benefícios da massagem:
- Aumento da circulação sanguínea e linfática
- Aumento do fluxo de nutrientes
- Alívio da dor
- Aumenta a temperatura dos tecidos
- Estímulo sexual
- relaxamento local e geral
- Elimina as células mortas ao nível da epiderme
- Quando são usadas determinadas técnicas, perdem-se gorduras e peso.
- etc
Na impossibilidade de ir ao Spa algumas técnicas podem ser aplicadas em casa.
Acessórios da The Body Shop
Óleos de massagem da The Body Shop
Alguns livros interessantes
1- Massagem para o Desempenho Esportivo
2- Massagem Ayurvédica
Ciência da vitalidade
3- Técnicas de Massagem Volume 1
Aprimorando a Arte do Toque
4- Técnicas de Massagem Volume 2 Redescobrindo o Sentido do Tato
5- Massagem Erótica Essencial
6- Massagem para Crianças
Massagens, reflexologia e acupressão para crianças dos 4 aos 12 anos
Todos os livros podem ser encontrados aqui no Wook
domingo, 15 de julho de 2012
quinta-feira, 12 de julho de 2012
AULA DE YOGA com Jillian Michaels: Yoga Meltdown Level 1
30 minutos de yoga com Jillian Michaels
Adorava treinar com a Jillian, treinadora do biggest loser. Não que precise emagrecer neste momento, mas gosto de fazer exercício para manter o corpo tonificado e a celulite afastada e ela é uma pessoa que me inspira. Acho-a uma pessoa fantástica, tem ajudado imensas pessoas a melhorar a saúde e condição física e tenho muita curiosidade de a conhecer.
E vocês? Gostariam de treinar com a Jillian?
quarta-feira, 11 de julho de 2012
terça-feira, 10 de julho de 2012
ALGUNS DETALHES QUE ME DEIXAM FELIZ
Moda
Acessórios
e mais acessórios
Abraçar coisinhas fofas como estas
(As imagens foram partilhadas da internet.)
segunda-feira, 9 de julho de 2012
LOJAS ONLINE 1#
Cada vez mais opto por fazer compras na internet.
As lojas online estão disponíveis a qualquer hora, posso levar o tempo que quiser a escolher, não tenho que decidir no próprio dia e evito comprar coisas por impulso, que depois chego a casa e me arrependo.
Estas são algumas lojas que já comprei e correu tudo bem.
LOJA DAS DIVAS esta é uma loja de lingerie em que já fiz várias compras. O serviço é rápido e eficiente. Numa das vezes tive que efectuar uma troca e correu tudo bem. Só enviam para países da Europa.
ENETURAL esta é uma parafarmácia, o serviço é rápido e eficiente. Nunca experimentei o serviço de trocas, pois nunca me aconteceu ser necessário. Fazem envios para todo o mundo.
LOOK FANTASTIC esta é uma loja internacional de cosméticos e acessórios de beleza. Adoro a variedade de produtos desta loja. Quanto ao serviço é um pouco lento( leva cerca de 2 a 3 semanas), mas os produtos chegam sem problemas. Nunca efectuei trocas.
E vocês? Gostam de fazer compras online? Já conheciam estas lojas?
sexta-feira, 6 de julho de 2012
RECEITA SAUDÁVEL 8# Gelado sem açucar( Frozen yogurt)
500gr de frutas congelada( sugestão:manga ou frutos silvestres)
500gr de iogurte natural(o grego é mais cremoso mas tem mais gordura)
3 colheres de mel
A fruta deve estar congelada e o iogurte bem geladinho. Juntar tudo num processador de alimentos, o tempo necessário a misturar os ingredientes e triturar a fruta( cerca de 30 segundos).
Servir de imediato ou guardar no congelador.
Pode ser servido com pedaços de fruta, com pinhões, lascas de amêndoa, etc. A imaginação é o limite...
quinta-feira, 5 de julho de 2012
quarta-feira, 4 de julho de 2012
terça-feira, 3 de julho de 2012
SOMBRAS DA CLINIQUE
Comprei o duo de sombras da Clinique por 26,50€
Na cor Victorian Pink 301
Gosto muito da embalagem e as cores que escolhi são em tons nude. A cor mais clara é brilhante enquanto que a mais escura é satinada( embora pareça matte na foto).
Em termos de pigmentação a mais escura é bem pigmentada enquanto que a clara é mais luminosa e ideal para dar luminosidade ao olhar.
Têm uma boa duração, especialmente se usarem um primer.
E vocês já experimentaram as sombras da Clinique?
segunda-feira, 2 de julho de 2012
TODAY I LOVE PULL&BEAR
LOOK 1
LOOK 2
LOOK 3
Todas as roupas e sapatos são da Pull&Bear
O fio, o anel e os brincos são da Accessorize
Qual o look que vocês mais gostam?
domingo, 1 de julho de 2012
ROSÁCEA
Foto tirada da internet
Rosácea é uma doença cutânea que pode acabar por desfigurar o rosto.
Começa por vermelhidão no rosto que não desaparece.
A cor rosada é causada por vasos sanguíneos dilatados sob a pele que deixam de funcionar normalmente.
As pessoas com rosacea podem ter também borbulhas e sentir os olhos secos, como se tivessem grãos de areia dentro. Não é contagiosa.
É sempre conveniente visitar o dermatologista, mas como a rosacea não tem cura, depois do tratamento se não forem tomadas medidas esta volta sempre a piorar.
É possível controlar e regredir os sinais da doença através de uma mudança de estilo de vida e alguns cuidados.
1- Vitamina C
A vitamina C é essencial para fortalecer a parede dos vasos sanguíneos, para além disso tem um efeito anti-histamínico, contribui para a formação de colagéneo e é um antioxidante.
Se estiverem a tomar medicação consultem o médico antes de tomarem suplemento de vitamina C.
2- Clorofila
A clorofila é o pigmento verde das plantas e os suplementos de clorofila liquida são bons para a saúde dos glóbulos vermelhos, sendo essencial para melhorar a rosácea. Se não gostarem de tomar suplemento, poderão comer verduras todos os dias.
3- Ómega 3
Os suplementos de óleo de peixe ómega 3 aumentam a circulação periférica devido ao seu efeito anticoagulante e reduzem a inflamação da pele. Em vez dos suplementos podem optar por consumir sementes de linhaça, nozes e peixes ricos em ómega 3.
4- Exercício físico
Segundo o " Rosacea Support Group australiano", muitas pessoas que sofrem de rosácea repararam que o exercício moderado( não excessivo) parece aliviar os sintomas da doença.
O exercício regular, melhora a circulação sanguínea e uma boa circulação é vital para uma pele saudável.
5- Alimentação saudável
Açucares e fritos só contribuem para o aumento da inflamação da pele. Comam alimentos saudáveis.
6 - Protecção solar sempre
Deves usar protector solar e mesmo assim não deves expor o rosto directamente ao sol.
Não adianta querer bronzear uma pele com rosácea, principalmente se estiver num estado muito avançado, pois só vai piorar cada vez mais. É melhor melhorar a condição da pele e deixar o bronze para outra altura melhor.
Factores que podem agravar a rosácea
- Alergias
- Stress, ansiedade, preocupações e constrangimento
- Lacticínios
- Temperaturas extremas e alterações bruscas de temperatura
- Sol
- Bebidas e comida muito quentes
- Riso, choro
- Má alimentação
- Saunas e banhos quentes
- Alimentos picantes
- Muito vento
- Produtos para a pele inadequados
- Alimentos que têm histamina
- Álcool
Alimentos a evitar( não quer dizer que não possam ser consumidos, apenas devemos limitar o seu consumo, se sofrem de rosácea)
- Leite/lacticínios
- Mariscos
- Morangos
- Chocolate
- Ovos
- Alguns frutos secos
- Ananás
7- Chás
O chá de tília e o chá vermelho são benéficos para a pele.
8- Suplementos
Tomar suplementos para a circulação sanguínea ajudam a melhorar a rosácea. Pede conselho a um profissional de saúde sobre qual será melhor no teu caso.
Cosméticos
Devem ser usados, sempre, cosméticos específicos para rosácea.
Sugestões
As esfoliações devem ser evitadas .
Maquilhagem
Embora a tentação seja usar maquilhagem todos os dias, esta deve ser evitada, pois correm o risco de entrar num ciclo vicioso em que têm de usar cada vez mais camadas de maquilhagem e quanto mais base mais a pele piora e quanto mais piora mais maquilhagem é necessária para esconder a vermelhidão e as erupções. A pele precisa de respirar e descansar da maquilhagem.
Nos dias em que têm de usá-la usem marcas para peles sensíveis.
A Avene é sem dúvida a melhor, a mais completa e a que menos castiga a pele muito sensível.
A Avene é sem dúvida a melhor, a mais completa e a que menos castiga a pele muito sensível.
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