segunda-feira, 30 de julho de 2012

SPA EM CASA 6# Massagem - parte 1

Quem não adora uma boa massagem?


Alguns benefícios da massagem:
- Aumento da circulação sanguínea e linfática
- Aumento do fluxo de nutrientes
- Alívio da dor
- Aumenta a temperatura dos tecidos
- Estímulo sexual
- relaxamento local e geral
- Elimina as células mortas ao nível da epiderme
- Quando são usadas determinadas técnicas, perdem-se gorduras e peso.
- etc


Na impossibilidade de ir ao Spa algumas técnicas podem ser aplicadas em casa.


Acessórios da The Body Shop




Óleos de massagem da The Body Shop


Alguns livros  interessantes

1- Massagem para o Desempenho Esportivo
2- Massagem Ayurvédica
     Ciência da vitalidade
3- Técnicas de Massagem Volume 1
Aprimorando a Arte do Toque

4- Técnicas de Massagem Volume 2 Redescobrindo o Sentido do Tato
5- Massagem Erótica Essencial
6- Massagem para Crianças
Massagens, reflexologia e acupressão para crianças dos 4 aos 12 anos

Todos os livros podem ser encontrados aqui no Wook    







domingo, 15 de julho de 2012



Nas próximas duas semanas, não vou poder vir no blog.
Tenho de frequentar uma formação relacionada com o meu emprego e  vou ter de me concentrar e aplicar bastante.
Sendo assim estarei de volta no dia 30 de Julho.
Vou ter saudades.
Beijinhos e obrigada a todas as pessoas que me visitam.

quinta-feira, 12 de julho de 2012

AULA DE YOGA com Jillian Michaels: Yoga Meltdown Level 1




30 minutos de yoga com Jillian Michaels



Adorava treinar com a Jillian, treinadora do biggest loser. Não que precise emagrecer neste momento, mas gosto de fazer exercício para manter o corpo tonificado e a celulite afastada e ela é uma pessoa que me inspira. Acho-a uma pessoa fantástica, tem ajudado imensas pessoas a melhorar a saúde e condição física e tenho muita curiosidade de a conhecer. 
E vocês? Gostariam de treinar com a Jillian?

quarta-feira, 11 de julho de 2012

terça-feira, 10 de julho de 2012

ALGUNS DETALHES QUE ME DEIXAM FELIZ



Moda

Acessórios

e mais acessórios

Abraçar coisinhas fofas como estas

(As imagens foram partilhadas da internet.)


segunda-feira, 9 de julho de 2012

LOJAS ONLINE 1#


Cada vez mais opto por fazer compras na internet. 
As lojas online estão disponíveis a qualquer hora, posso levar o tempo que quiser a escolher, não tenho que decidir no próprio dia e evito comprar coisas por impulso, que depois chego a casa e me arrependo.
Estas são algumas lojas que já comprei e correu tudo bem.

LOJA DAS DIVAS  esta é uma loja de lingerie em que já fiz várias compras. O serviço é rápido e eficiente. Numa das vezes tive que efectuar uma troca e correu tudo bem. Só enviam para países da Europa.

ENETURAL esta é uma parafarmácia, o serviço é rápido e eficiente. Nunca experimentei o serviço de trocas, pois nunca me aconteceu ser necessário. Fazem envios para todo o mundo.

LOOK FANTASTIC esta é uma loja internacional de cosméticos e acessórios de beleza. Adoro a variedade de produtos desta loja. Quanto ao serviço é um pouco lento( leva cerca de 2 a 3 semanas), mas os produtos chegam sem problemas. Nunca efectuei trocas.

E vocês? Gostam de fazer compras online? Já conheciam estas lojas?

sexta-feira, 6 de julho de 2012

RECEITA SAUDÁVEL 8# Gelado sem açucar( Frozen yogurt)



500gr de frutas congelada( sugestão:manga ou frutos silvestres)
500gr de iogurte natural(o grego é mais cremoso mas tem mais gordura)
3 colheres de mel



A fruta deve estar congelada e o iogurte bem geladinho. Juntar tudo num processador de alimentos, o tempo necessário a misturar os ingredientes e triturar a fruta( cerca de 30 segundos).
Servir de imediato ou guardar no congelador.
Pode ser servido com pedaços de fruta, com pinhões, lascas de amêndoa, etc. A imaginação é o limite...
  

quarta-feira, 4 de julho de 2012

" A vida é memória, à excepção daquele momento presente que passa por ti tão depressa que mal o apanhas."
Tenessee Williams

terça-feira, 3 de julho de 2012

SOMBRAS DA CLINIQUE

 Comprei o duo de sombras da Clinique por 26,50€
Na cor Victorian Pink  301

Gosto muito da embalagem e as cores que escolhi são em tons nude. A cor mais clara é brilhante enquanto que a mais escura é  satinada( embora pareça matte na foto).
Em termos de pigmentação a mais escura é bem pigmentada enquanto que a clara é mais luminosa e ideal para dar luminosidade ao olhar.
Têm uma boa duração, especialmente se usarem um primer.
É um pouco cara, mas uma das coisas que gosto nos produtos da Clinique é que são  allergy tested. São super confortáveis de usar. Os meus olhos são super sensíveis e sinto-me confortável com estas sombras.


E vocês já experimentaram as sombras da Clinique?


segunda-feira, 2 de julho de 2012

TODAY I LOVE PULL&BEAR

LOOK 1

LOOK 2



LOOK 3



Todas as roupas e sapatos são da Pull&Bear
O fio, o anel e os brincos são da Accessorize

Qual o look que vocês mais gostam?


domingo, 1 de julho de 2012

ROSÁCEA


Foto tirada da internet

Rosácea é uma doença cutânea que pode acabar por desfigurar o rosto.
Começa por vermelhidão no rosto que não desaparece.
A cor rosada é causada por vasos sanguíneos dilatados sob a pele que deixam de funcionar normalmente.
As pessoas com rosacea podem ter também borbulhas e sentir os olhos secos, como se tivessem grãos de areia dentro. Não é contagiosa.
É sempre conveniente visitar o dermatologista, mas como a rosacea não tem cura, depois do tratamento se não forem tomadas medidas esta volta sempre a piorar.
É possível controlar e regredir os sinais da doença através de uma mudança de estilo de vida e alguns cuidados.

1- Vitamina C
A vitamina C é essencial para fortalecer a parede dos vasos sanguíneos, para além disso tem um efeito anti-histamínico, contribui para a formação de colagéneo e é um antioxidante.
Se estiverem a tomar medicação consultem o médico antes de tomarem suplemento de vitamina C.

2- Clorofila
A clorofila é o pigmento verde das plantas e os suplementos de clorofila liquida são bons para a saúde dos glóbulos vermelhos, sendo essencial para melhorar a rosácea. Se não gostarem de tomar suplemento, poderão comer verduras todos os dias.

3- Ómega 3
Os suplementos de óleo de peixe ómega 3 aumentam a circulação periférica devido ao seu efeito anticoagulante e reduzem a inflamação da pele. Em vez dos suplementos podem optar por consumir sementes de linhaça, nozes e peixes ricos em ómega 3.

4- Exercício físico
Segundo o " Rosacea Support Group australiano", muitas pessoas que sofrem de rosácea repararam que o exercício moderado( não excessivo) parece aliviar os sintomas da doença.
O exercício regular, melhora a circulação sanguínea e uma boa circulação é vital para uma pele saudável.

5- Alimentação saudável
Açucares e fritos só contribuem para o aumento da inflamação da pele. Comam alimentos saudáveis. 

6 - Protecção solar sempre
Deves usar protector solar e mesmo assim não deves  expor o rosto directamente ao sol.
Não adianta querer bronzear uma pele com rosácea, principalmente se estiver num estado muito avançado, pois só vai piorar cada vez mais. É melhor melhorar a condição da pele e deixar o bronze para outra altura melhor.

Factores que podem agravar a rosácea
- Alergias
- Stress, ansiedade, preocupações e constrangimento
- Lacticínios
- Temperaturas extremas e alterações bruscas de temperatura
- Sol
- Bebidas e comida muito quentes
- Riso, choro
- Má alimentação
- Saunas e banhos quentes
- Alimentos picantes
- Muito vento
- Produtos para a pele inadequados
- Alimentos que têm histamina
- Álcool

Alimentos a evitar( não quer dizer que não possam ser consumidos, apenas devemos limitar o seu consumo, se sofrem de rosácea)
- Leite/lacticínios
- Mariscos
- Morangos
- Chocolate
- Ovos
- Alguns frutos secos
- Ananás

7-  Chás 
O chá de tília e o chá vermelho são benéficos para a pele.

8-  Suplementos  
Tomar suplementos para a circulação sanguínea ajudam a melhorar a rosácea. Pede conselho a um profissional de saúde sobre qual será melhor no teu caso.  

Cosméticos
Devem ser usados, sempre, cosméticos específicos para rosácea.
Sugestões
As esfoliações  devem ser evitadas .

 Maquilhagem

Embora a tentação seja usar maquilhagem todos os dias, esta deve ser evitada, pois correm o risco de entrar num ciclo vicioso em que têm de usar cada vez mais camadas de maquilhagem e quanto mais base mais a pele piora e quanto mais piora mais maquilhagem é necessária para esconder a vermelhidão e as erupções. A pele precisa de respirar e descansar da maquilhagem.
Nos dias em que têm de usá-la usem marcas para peles sensíveis.
A Avene é sem dúvida a melhor, a mais completa e a que menos castiga a pele muito sensível.