A partir dos 25/30 anos é necessário prevenir a flacidez.
Podemos prevenir e até melhorar a flacidez através de exercício, alimentação equilibrada e cosmética.
Em alguns casos mais avançados é necessário fazer tratamentos em Clínica.
Sugestão
Tratamento escultor de glúteos
Passo 5# Exercício Físico
Todas as meninas de todas as estruturas físicas e de todas as idades podem beneficiar de exercícios localizados para os glúteos.
Se não tiverem tempo, façam agachamentos. Mesmo no escritório quando estiverem sozinhas, ou quando estão cozinhando, podem fazer algumas séries, para deixar os glúteos mais durinhos.
Para as meninas que não podem ir no ginásio, partilhei do youtube alguns videos que têm exercícios óptimos para fazer em casa.
Passo 3#Postura Se mantivermos uma postura direita o peito é elevado naturalmente. Uma postura curvada não favorece a beleza dos seios.
Passo 4#Esfoliação Para uma pele bonita nessa zona é importante fazer esfoliação. Atenção: o esfoliante deverá ser suave.
Passo 5#Prevenir estrias Estas aparecem quando se ganha ou perde peso bruscamente e durante a gravidez. Para prevenir é importante fazer uma hidratação diária
Passo 6# Protecção solar
O decote é uma das zonas que está mais exposta ao fotoenvelhecimento.
Porquê? Devido ao pouco cuidado com a protecção solar nesta zona, tanto no dia-a-dia como na praia.
Devemos usar protector solar na praia e sempre que usamos decote, para prevenir o aparecimento de manchas e envelhecimento precoce.
Passo 7# Rejuvenescimento da zona do decote
Já existem no mercado cosméticos fantásticos para manter ou recuperar a juventude desta zona. Estes cremes podem ser usados apartir dos 40 anos.
Sugiro este da Clarins, pela qualidade da marca. Ainda não experimentei por não ser indicado para a minha idade. Se alguma das meninas já experimentou, a sua opinião é valiosa para todas nós.
Passo 8# Realçar com pó bronzeador Numa saída á noite podemos passar um pouco de pó bronzeador ou blush para realçar.
Depois é só escolher a lingerie. A escolha é imensa, existem muitas marcas e modelos.
Como muito há a dizer sobre esta zona resolvi dividir este post em 2 partes.
PARTE 1
Passo 1-Protecção Quando estamos a fazer desporto, o coração bate, os pulmões gritam e as pernas fervem. A última coisa que precisamos é ter o peito a saltar de um lado para o outro. Seja qual for o desporto que pratiques e a sua intensidade, o soutien é a peça mais importante no teu saco de desporto! A Panache tem uma novidade.
A maioria dos soutiens de desporto comprimem os seios contra a caixa torácica. O Soutien de Desporto da Panache encapsula os seios, ou seja,segura e suporta cada seio individualmente, reduzindo o movimento em todas as direcções até 83%. Mantém cada seio seguro, levantando-o, moldando-o e dando-lhe suporte por todos os lados.
Pode ser encontrado na Dama de Copas.
Passo 2#Firmeza
A flutuação de peso, gravidez e idade são factores que podem afectar a firmeza dos seios. É certo que hoje em dia com uma cirurgia podemos facilmente recuperar, mas esta solução não é para todas as bolsas. Então o melhor é seguirmos alguns exercícios e cuidados adequados, para que se mantenham firmes e até recuperar a firmeza perdida em alguns casos.
Alguns exercícios melhoram a firmeza dos peitorais, músculos que se encontram atrás do seio, definindo e endurecendo até certo ponto.
Exercício 1: -Senta-te com a coluna recta e junta as palmas das mãos na altura dos seios com os cotovelos levantados.Pressiona uma mão contra a outra durante 15 segundos. Repete os movimentos 3 a 4 vezes todos os dias. Obterás resultados a longo prazo.
Exercício 2:
O levantamento de peso é uma maneira perfeita para garantir seios e braços firmes . Podemos usar pequenos pesos como pequenas garrafas com água para fazer esses exercícios.Não uses pesos muito elevados, para manter uma forma de corpo feminino.
Mantém uma posição recta, e levanta os braços (segurando os pesos) até que fiquem paralelos ao chão. Prende-os ainda por alguns segundos e volta suavemente para a posição original. Repete quantas vezes conseguires.
Em vez destes exercícios podes optar por este acessório da Jeanne Piaubert( Eu tenho este)
Gym Seins Fermes
Concebido com a ajuda de um médico especialista de medicina desportiva, reforça a musculação do busto, peitorais e dorsais. É o 1º aparelho com patente registada de dupla força, regulável: Anéis brancos: inicio da musculação, Anéis verdes: para uma musculação mais avançada.
- Devemos usar um bom creme refirmante adaptado à idade e finalidade.
Sugestões
1- Gel Buste Super Lift
Este gel refrescante exerce uma acção "lifting" imediata para remodelar visivelmente os seios. Estimula o colagénio para reforçar, tonificar e alisar, favorecendo duradouramente a firmeza dos seios. Os Políoses de Aveia formam um "soutien-natural" invisível para realçar os seios e remodelar a sua forma.
2- Lait Buste Ultra Fermeté
Cuidado de noite com extractos de Vu Sua e de Bocoa para reencontrar a forma e a juventude dos seios - dois activos formam um "soutien-natural" invisível que restaura de imediato a firmeza e a tonicidade dos seios. Redensifica e firma a pele da base dos seios até ao queixo. Os resultados intensificam-se depois de algumas aplicações.
3-Creme de Seios Inthenso Push Up
O Creme de Seios Inthenso Push Up foi criado para aumentar e tonificar o seio. A sua fórmula natural não interfere com o sistema hormonal, melhorando a aparência do seio, especialmente:
- Se é naturalmente pequeno;
- Após a gravidez e aleitamento;
- Após perdas de peso acentuadas.
Os resultados são visíveis logo nas primeiras aplicações. A sua acção provoca um efeito tensor que melhora o aspecto do seio. Ao final de pouco tempo será visível um aumento do volume e um seio ainda mais harmonioso. Com aplicação regular e prolongada, os resultados tornam-se ainda mais evidentes.
Dos cosméticos apresentados apenas experimentei o gel da Clarins, que confirmo o que a marca promete. Os outros não experimentei. Se algumas das meninas já experimentou agradeço o vosso testemunho.
- evita flutuações no peso
- quando tomares um duche quente, alterna com água fria para promover a circulação sanguínea.
O biquini pode ser adquirido no facebook da Essenza Beachwear
Passo 1 - Alimentação saudável
Passo 2 - Não comer em excesso, principalmente á noite.
O problema de comer muito à noite tem a ver com a quase ausência de actividades físicas depois do jantar. Neste caso, a pessoa vai dormir com a barriga cheia sem gastar nenhuma energia e, por isso há um aumento do açúcar no sangue, que depois se transforma em gordura.
Passo 3 - Praticar exercícios cardiovasculares intensivos conjugados com musculação e exercícios localizados 3 a 4 vezes por semana.
O melhor exercício que podemos fazer para perder a barriga é o jogging, ou qualquer outro exercícios cardio, como caminhada ou natação.
Para uma barriga lisa, precisamos nos livrar primeiro da gordura que cobre o estômago. Até que consigamos perder essa camada de gordura, os músculos do estômago estarão escondidos debaixo dela. Além disso, não conseguimos perder gordura em apenas uma determinada área do corpo.
Fazer flexões e outros exercícios abdominais, definem os músculos, mas não vão queimar a gordura que os mantém escondidos. Exercitar todo o corpo, queimando a gordura, juntamente com hábitos alimentares saudáveis, é o segredo para alcançar uma barriga lisa.
Os exercícios localizados dão definição
Passo 4 - Evitar gorduras saturadas e o açúcar
Passo 5 - Alguns cosméticos aliados
As marcas apresentadas não fazem testes em animais
CONCENTRADO FIRMEZA da Caudalie
Este concentrado restitui firmeza e melhora a elasticidade da pele, proporcionando um verdadeiro efeito de revestimento. É recomendado desde os primeiros sinais de flacidez cutânea, para prevenir a formação de estrias.
É ideal para todas aquelas que desejam uma acção firmeza e anti-estrias. Recomendado após uma gravidez ou uma dieta de emagrecimento. Pode ser usado em todo o corpo inclusive na barriguinha.
Corpo - Soin Remodelant Ventre Taille da Clarins
Primeiro produto especialmente desenvolvido para ter em conta as alterações da morfologia das mulheres com mais de 50 anos. Fórmula creme-gel transparente para firmar, proporcionar um efeito de "lifting" a pele que tem tendência a ficar flácida ao nível do ventre e da cintura.
Fanghi d Alga GUAM® Lama de Algas Barriga e Cintura Tonifica e refirma a barriga Além da formulação tradicional das Fanghi d Alga GUAM® Lamas de algas, foi idealizada uma série de produtos específicos para a barriga e cintura na mesma marca.
