quinta-feira, 10 de maio de 2012

EM FORMA ATÉ AO VERÃO 4# Glúteos tonificados



Passo 1# Esfoliação
Para manter a pele bonita é necessário fazer esfoliação 2 vezes por semana. 

Passo 2# Hidratação
Deve-se aplicar um hidratante todos os dias depois do banho e durante todo o ano.

Passo3# Celulite
Para manter a celulite afastada dos glúteos, sigam as dicas dos posts

Passo 4# Flacidez
A partir dos 25/30 anos é necessário prevenir a flacidez.
Podemos prevenir e até melhorar a flacidez através de exercício, alimentação equilibrada e cosmética.
Em alguns casos mais avançados é necessário fazer tratamentos em Clínica.


Sugestão
Tratamento escultor de glúteos

Passo 5# Exercício Físico
Todas as meninas de todas as estruturas físicas e de todas as idades podem beneficiar de exercícios localizados para os glúteos.
Se não tiverem tempo, façam agachamentos. Mesmo no escritório quando estiverem sozinhas, ou quando estão cozinhando, podem fazer algumas séries, para deixar os glúteos mais durinhos.

Para as meninas que não podem ir no ginásio, partilhei do youtube alguns videos que têm exercícios óptimos para fazer em casa.  











18 comentários:

  1. Eu há uns dois anos para cá apostei em exercícios com pesos e noto uma grande diferença nas pernas, mais rijas e a celulite melhorou muito!

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  2. Aw I need to start doing work outs now - I want sexy buttocks too <3
    sweetie thanks for commenting I started following you now xoxo
    would you like to follow each other?
    A
    xx
    http://epiquemoi.blogspot.com

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  3. Os pincéis comprei-os na Net! Foram um bocado caros, mas estou a gostar mesmo muito! =D O estojo é em cortiça! é mesmo mesmo liiindo!

    Mandei-os vir por aqui:

    http://www.royalbrush.com/welcome/intro.php#container-about

    e chegaram super rápido!

    Beijo
    Carla Cunha

    http://alwaysbeautiful-by-carlacunha.blogspot.pt/

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  4. Desde que me conheço por gente estou lutando para não ganhar peso e me livrar da celulite. Qto ao peso eu até que me saiobem, mas não consigo vencer a celulite, e nunca fui gorda!!!
    Beijos 1000 e uma 5ª-feira maravilhosa para vc.

    SORTEIO “Chá do Chapeleiro Maluco”
    http://www.gosto-disto.com/2012/04/sorteio-cha-do-chapeleiro-maluco.html

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    Respostas
    1. Quando temos essa tendência, e são a maioria das mulheres a partir dos 25 anos mais ou menos, a luta é para sempre. Eu já venci algumas vezes, mas quando abuso nos doces e salgados e relaxo nos exercícios ela volta e de cada vez que volta é mais difícil eliminar. Um bom Naturopata pode ajudar a regular o sistema circulatório e linfático, ajudando a melhorar. Boas massagens também ajudam. Roupa apertada e muitas horas sentada não ajudam nada.
      Beijinhos

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  5. Amei as dicas!! Não sou muito disciplinada com cosméticos, mas faço musculação, o que ajuda muito!!

    Beijinhos!!♥

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  6. Aii, estou precisando urgentemente voltar pra academia. Hahaha!

    Está rolando no blog sorteio de um kit LUXO! Não deixe de participar.
    Beeeijo!

    www.blogmundoparalelo.com

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  7. Simplesmente adorei as dicas, são muito úteis e algo para ser feito diariamente, adorei!
    Beijos.

    http://blogdavicm.blogspot.com.br/

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  8. Estes exercícios e dicas vão mesmo ajuda para estar linda e em forma para o verão que já está ai mesmo à porta ;)
    Beijinhos**

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  9. Olá!Agora que o sol já chegou,até apetece mais cuidar de nós...Esperemos que o Sol não nos abandone então...Beijinho:)

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  10. Amei seu blog, depois passa lá pra conhecer o meu!
    Bjos do Blog da Lô
    www.blogdalo.com.br
    @blog_da_lo

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  11. Eu não gosto de fazer exercício, mas isso tem se tornado necessário a cada dia. Vou passar a investir em esfoliação e hidratação.
    Obrigada pelas dicas.


    Beijos.
    http://diariodasunhas1.blogspot.com.br/

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  12. Eu sou bem preguiçosa pra me exercitar,mas as dicas são mto boas!
    venha conhecer meu blog tb, já estou te seguindo, me segue tb!
    bjos, Juliana

    praquemamacabelo.blogspot.com

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  13. hey !
    good suggestions!
    is time i start again to run!
    summer il about coming;))
    thanks for sharing!

    i follow you;)) wanna follow me back;)?
    besos,
    AMY

    THE FASHIONAMY-http://thefashionamy.blogspot.it/

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  14. Olá

    Adorei as dicas.
    Vim agradecer e retribuir a sua visita, obrigada.

    BJ000000000...............
    www.amigadamoda1.com

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  15. wow, this is a motivation pic for exercise:-) I love pilates for glutes! Hope you are having a wonderful day!
    -Jyoti
    Style-Delights Blog
    And don't forget to enter the Romwe.com INTERNATIONAL Giveaway!
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