sexta-feira, 25 de maio de 2012

SMOOTHIES QUE AJUDAM A BRONZEAR





Estes  smothies são ricos em betacaroteno.

O betacaroteno é um pigmento carotenóide antioxidante. Natural, é uma das formas de se obter indiretamente a vitamina A.

Têm sido descobertas grandes propriedades para o betacaroteno nas pesquisas das quais é alvo. Sabe-se hoje que ele é um antioxidante (inibe radicais livres, prevenindo o envelhecimento), beneficia a visão noturna, aumenta a imunidade, dá elasticidade à pele, aumenta o brilho dos cabelos e o fortalecimento das unhas, além de atuar no metabolismo de gorduras.

O betacaroteno também é favorável na obtenção do bronzeamento da pele. Quando transformado em vitamina A em nosso organismo, auxília na formação de melanina, pigmento responsável por proteger a pele dos raios ultravioleta e conferir o bronzeamento.

Smoothie 1 
Ingredientes:
• 1 copo  de sumo de laranja
• 1/2 beterraba crua e 1 cenoura média
Centrifugar a cenoura e a beterraba e misturar ao sumo de laranja



 Smoothie 2( 4/6 pessoas)
Ingredientes:
- 1 manga madura, descascada e corta em pedaços
- 400gr de tomates descascados cortados em pedaços e sem sementes
- 700g de melancia em pedaços e sem sementes
-raspa e sumo de uma laranja
- cubos de gelo
Triturar a manga, os tomates, a melancia, as raspas e os sumos até obter uma mistura homógenea.
Encher os copos com gelo e adicionar a bebida. Servir de imediato.


Smoothie 3( 2 pessoas)
- 3 dl de sumo de cenoura fresco
- 1,5dl de sumo de laranja fresco
- 1 pedaço de gengibre fresco de cerca de 1 cm

Misturar os sumos de laranja e de cenoura. Passar o gengibre no esmagador de alho até obter meia colher de chá.
Misturar com os sumos e servir.

9 comentários:

  1. this is a very useful suggestion!
    i need to eat more fruit and juice!
    bjns;)
    amy

    THE FASHIONAMY BLOG AND FLUO SKULLS

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  2. Mmm looks delicious!! Love juices..

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  3. Não sabia kkk
    Preciso de um urgente !! Adorei a dica,
    beijinhos
    http://www.blogdaelizar.blogspot.com.br/

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  4. Que bom aspeto!

    Participa!
    http://closet2me.blogspot.pt/2012/05/passatempo-nanda-acessorios.html

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  5. Oii, super adorei seu blog, tanto, que até estou seguindo já =)

    Tá rolando um sorteio no meu blog, se quiser participar, será muito bem-vinda!

    Segue o meu também?

    www.makedamotociclista.blogspot.com.br

    Se quiser, podemos trocar links pra fixar no mural de blogs afiliados, o que acha?

    Beijão! =*

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  6. Que dica ótima,sabia apenas do suco de beterraba.Que bom que agora estou informada sobre outras opções.
    Estou te seguindo já e ficaria muito feliz em ter vc no meu blog também.

    www.lindaevaidosasempre.com
    Beijos e sucesso

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  7. Uuh , sinto-me tentada de facto! Vou experimentar... Eu sou uma pouco esquisita com frutas misturadas mas o primeiro soa-me bem :)

    Vou seguir-te no bloglovin :) x

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