quinta-feira, 12 de abril de 2012

EM FORMA ATÉ AO VERÃO 1# BARRIGUINHA LISA


   O biquini pode ser adquirido no facebook da  Essenza Beachwear


Passo 1 - Alimentação saudável


Passo 2 - Não comer em excesso, principalmente á noite.


O problema de comer muito à noite tem a ver com a quase ausência de actividades físicas depois do jantar. Neste caso, a pessoa vai dormir com a barriga cheia sem gastar nenhuma energia e, por isso há um aumento do açúcar no sangue, que depois se transforma em gordura.


Passo 3 - Praticar exercícios cardiovasculares intensivos conjugados com musculação e exercícios localizados 3 a 4 vezes por semana.
O melhor exercício que podemos fazer para perder a barriga é o jogging, ou qualquer outro exercícios cardio, como caminhada ou natação.
Para uma barriga lisa, precisamos nos livrar primeiro da gordura que cobre o estômago. Até que consigamos perder essa camada de gordura, os  músculos do estômago estarão escondidos debaixo dela. Além disso, não conseguimos perder gordura em apenas uma determinada área do  corpo.

Fazer flexões e outros exercícios abdominais, definem os músculos, mas não vão queimar a gordura que os mantém escondidos. Exercitar todo o corpo, queimando a gordura, juntamente com hábitos alimentares saudáveis, é o segredo para alcançar uma barriga lisa.

Os exercícios localizados dão definição



Passo 4 - Evitar gorduras saturadas e o açúcar


Passo 5 - Alguns cosméticos aliados



As marcas apresentadas não fazem testes em animais

CONCENTRADO FIRMEZA da Caudalie
Este concentrado restitui firmeza e melhora a elasticidade da pele, proporcionando um verdadeiro efeito de revestimento. É recomendado desde os primeiros sinais de flacidez cutânea, para prevenir a formação de estrias.  
É ideal para todas aquelas que desejam uma acção firmeza e anti-estrias. Recomendado após uma gravidez ou uma dieta de emagrecimento. Pode ser usado em todo o corpo inclusive na barriguinha.

Corpo - Soin Remodelant Ventre Taille da Clarins
Primeiro produto especialmente desenvolvido para ter em conta as alterações da morfologia das mulheres com mais de 50 anos. Fórmula creme-gel transparente para firmar, proporcionar um efeito de "lifting" a pele que tem tendência a ficar flácida ao nível do ventre e da cintura.

Fanghi d Alga GUAM® Lama de Algas Barriga e Cintura
Tonifica e refirma a barriga
Além da formulação tradicional das Fanghi d Alga GUAM® Lamas de algas, foi idealizada uma série de produtos específicos para a barriga e cintura na mesma marca.




15 comentários:

  1. Tenho de cumprir estes passos, tenho tenho :)

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  2. Que preguiça...a minha preguiça é imensa para o exercício físico!
    Sem ele pouco ou nada se consegue!
    Um beijinho

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  3. O mais difícil é começar. Depois de o exercício físico fazer parte da nossa rotina, o difícil é passarmos sem ele:)

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  4. Adorei o post. Estou precisando tomar cuidado com a minha barriguinha, pois esta história de ficar no computador muito tempo, não é nada bom!
    Beijos 1000 e uma ótima 5ª-feira para vc.

    www.gosto-disto.com

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  5. Olá :)
    Está muito interessante este post. É uma grande ajuda para todas nós.
    Beijinhos,
    D.

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  6. Estou nessa meta aí tbm!
    Espero chegar lá!
    O mais difícil pra mim são os exercícios, falta motivação...
    mas sei que sem eles nada funciona...
    Adorei o post.
    Beijos
    http://dropsparadise.blogspot.com.br

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  7. Olá Querida,Tubo bom!

    Um dia eu chego lá também hehehe Vida dura essa! Oh céus kkkk

    Flor... Visitando blogs e encontrei o seu e gostei,já estou seguindo para acompanhar suas novidades e dicas.. Deixo um convite para conhecer o meu blog e fazer parte também, será um prazer!!

    Sucesso para o Blog, bjos e estarei sempre por aqui!

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    beijos com carinho




    Liliane Mercês

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  8. Olá,
    eu considero de muita importância o cuidado do corpo.
    Tenho 39anos e continuo a fazer «posts» sobre a necessidade de se comer uma maçã e de fazer exercício físico e até de se comer bem!
    Adorei vir aqui.
    Bjs
    Fica bem

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  9. Ai o passo 2... difícil difícil!! Porque à hora que saio do trabalho não dá para jantar tarde, e porque o jantar é o único momento bom e em família de um dia de trabalho... e claro que depois tá escuro e frio e isto e aquilo... e vamos todos pró sofá... e acontece o que tu dizes... Alternativas?? Não posso deixar de comer nem de alimentar a famelga... não é fácil mesmo... raios... =(

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    Respostas
    1. Alimentar e estar com as pessoas que ama é um bom motivo para falhar o passo 2.
      Tenta fazer os outros passos e poderás obter bons resultados na mesma. Quanto ao jantar opta por refeições leves, como peixe cozido ou grelhado e com muitos legumes à mistura.
      Beijinhos

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