ROSÁCEA

Foto tirada da internet

Rosácea é uma doença cutânea que pode acabar por desfigurar o rosto.

Começa por vermelhidão no rosto que não desaparece.

A cor rosada é causada por vasos sanguíneos dilatados sob a pele que deixam de funcionar normalmente.

As pessoas com rosacea podem ter também borbulhas e sentir os olhos secos, como se tivessem grãos de areia dentro. Não é contagiosa.

É sempre conveniente visitar o dermatologista, mas como a rosacea não tem cura, depois do tratamento se não forem tomadas medidas esta volta sempre a piorar.

É possível controlar e regredir os sinais da doença através de uma mudança de estilo de vida e alguns cuidados.

1- Vitamina C

A vitamina C é essencial para fortalecer a parede dos vasos sanguíneos, para além disso tem um efeito anti-histamínico, contribui para a formação de colagéneo e é um antioxidante.

Se estiverem a tomar medicação consultem o médico antes de tomarem suplemento de vitamina C.

2- Clorofila

A clorofila é o pigmento verde das plantas e os suplementos de clorofila liquida são bons para a saúde dos glóbulos vermelhos, sendo essencial para melhorar a rosácea. Se não gostarem de tomar suplemento, poderão comer verduras todos os dias.

3- Ómega 3

Os suplementos de óleo de peixe ómega 3 aumentam a circulação periférica devido ao seu efeito anticoagulante e reduzem a inflamação da pele. Em vez dos suplementos podem optar por consumir sementes de linhaça, nozes e peixes ricos em ómega 3.

4- Exercício físico

Segundo o " Rosacea Support Group australiano", muitas pessoas que sofrem de rosácea repararam que o exercício moderado( não excessivo) parece aliviar os sintomas da doença.

O exercício regular, melhora a circulação sanguínea e uma boa circulação é vital para uma pele saudável.

5- Alimentação saudável

Açucares e fritos só contribuem para o aumento da inflamação da pele. Comam alimentos saudáveis. 

6 - Protecção solar sempre

Deves usar protector solar e mesmo assim não deves  expor o rosto directamente ao sol.

Não adianta querer bronzear uma pele com rosácea, principalmente se estiver num estado muito avançado, pois só vai piorar cada vez mais. É melhor melhorar a condição da pele e deixar o bronze para outra altura melhor.

Factores que podem agravar a rosácea

- Alergias

- Stress, ansiedade, preocupações e constrangimento

- Lacticínios

- Temperaturas extremas e alterações bruscas de temperatura

- Sol

- Bebidas e comida muito quentes

- Riso, choro

- Má alimentação

- Saunas e banhos quentes

- Alimentos picantes

- Muito vento

- Produtos para a pele inadequados

- Alimentos que têm histamina

- Álcool

Alimentos a evitar( não quer dizer que não possam ser consumidos, apenas devemos limitar o seu consumo, se sofrem de rosácea)

- Leite/lacticínios

- Mariscos

- Morangos

- Chocolate

- Ovos

- Alguns frutos secos

- Ananás

7-  Chás 

O chá de tília e o chá vermelho são benéficos para a pele.

8-  Suplementos  

Tomar suplementos para a circulação sanguínea ajudam a melhorar a rosácea. Pede conselho a um profissional de saúde sobre qual será melhor no teu caso.  

Cosméticos

Devem ser usados, sempre, cosméticos específicos para rosácea.

Sugestões

As esfoliações  devem ser evitadas .

 Maquilhagem

Embora a tentação seja usar maquilhagem todos os dias, esta deve ser evitada, pois correm o risco de entrar num ciclo vicioso em que têm de usar cada vez mais camadas de maquilhagem e quanto mais base mais a pele piora e quanto mais piora mais maquilhagem é necessária para esconder a vermelhidão e as erupções. A pele precisa de respirar e descansar da maquilhagem.

Nos dias em que têm de usá-la usem marcas para peles sensíveis.
A Avene é sem dúvida a melhor, a mais completa e a que menos castiga a pele muito sensível.