SMOOTHIES QUE AJUDAM A BRONZEAR

Estes  smothies são ricos em betacaroteno.

O betacaroteno é um pigmento carotenóide antioxidante. Natural, é uma das formas de se obter indiretamente a vitamina A.

Têm sido descobertas grandes propriedades para o betacaroteno nas pesquisas das quais é alvo. Sabe-se hoje que ele é um antioxidante (inibe radicais livres, prevenindo o envelhecimento), beneficia a visão noturna, aumenta a imunidade, dá elasticidade à pele, aumenta o brilho dos cabelos e o fortalecimento das unhas, além de atuar no metabolismo de gorduras.

O betacaroteno também é favorável na obtenção do bronzeamento da pele. Quando transformado em vitamina A em nosso organismo, auxília na formação de melanina, pigmento responsável por proteger a pele dos raios ultravioleta e conferir o bronzeamento.

Smoothie 1 

Ingredientes:

• 1 copo  de sumo de laranja

• 1/2 beterraba crua e 1 cenoura média

Centrifugar a cenoura e a beterraba e misturar ao sumo de laranja

 Smoothie 2( 4/6 pessoas)

Ingredientes:

- 1 manga madura, descascada e corta em pedaços

- 400gr de tomates descascados cortados em pedaços e sem sementes

- 700g de melancia em pedaços e sem sementes

-raspa e sumo de uma laranja

- cubos de gelo

Triturar a manga, os tomates, a melancia, as raspas e os sumos até obter uma mistura homógenea.

Encher os copos com gelo e adicionar a bebida. Servir de imediato.

Smoothie 3( 2 pessoas)

- 3 dl de sumo de cenoura fresco

- 1,5dl de sumo de laranja fresco

- 1 pedaço de gengibre fresco de cerca de 1 cm

Misturar os sumos de laranja e de cenoura. Passar o gengibre no esmagador de alho até obter meia colher de chá.

Misturar com os sumos e servir.