SPA EM CASA 2# Esfoliantes Caseiros

A esfoliação elimina as celulas mortas da pele favorecendo a renovação celular e ainda previne o aparecimento de pêlos encravados.

Deve ser feita 1 ou 2 vezes por semana com a pele limpa e tonificada e sempre em movimentos circulares suaves, para uma pele saudável tanto do rosto como do corpo.

Existem no mercado uma vasta gama de produtos para este fim, mas na realidade não é necessário gastar muito dinheiro.

Os esfoliantes caseiros são tão eficazes como os de compra.

No entanto, não são aconselhados nos casos graves de acne e pele inflamada que no caso devem ser acompanhados pela dermatologista ou esteticista, para não deixar marcas.

Esfoliante facial pele normal ou sensível
- 1 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- água morna q.b
Juntar um pouco de água morna aos flocos de aveia até formar uma pasta. Massajar a pele suavemente e retirar com água. Aplicar o seu hidratante.


Esfoliante facial pele seca
- 1 colher de sopa de aveia em flocos finos
- 1 colher de chá de calêndula seca
- 1/2 colher de chá de óleo de amendoas doces
- água morna
Triturar a aveia e a calêndula. Misturar. Juntar o óleo de amendoas doces e a água morna até formar uma pasta. Massajar a pele suavemente e retirar com água. Aplicar um hidratante.


Esfoliante facial pele oleosa
- 1 colher de sopa de aveia 
- 1 colher de chá de amêndoas
- 1 colher de chá de hortelã-pimenta seca
- 1 colher de chá de yogurte
- água morna
Triturar a aveia,as amêndoas e a hortelã-pimenta. Misturar e juntar o yogurte e a água até formar uma pasta.
Massajar suavemente na pele e retirar com água. Aplicar o seu hidratante.


Esfoliante corporal
- sal grosso
- óleo de amêndoas doces ou jojoba
Juntar um pouco de sal grosso a um pouco de óleo e misturar. Massajar a pele seca, em movimentos circulares. Retirar com água morna.
Atenção: colocar tapete na banheira para não escorregar


Esfoliante corporal pele seca e sensível
- abacate maduro esmagado
- amêndoas finamente picadas
Juntar as amêndoas picadas ao abacate maduro e misturar. Massajar a pele suavemente e retirar com água.
Atenção: colocar tapete na banheira para não escorregar

RECEITA SAUDÁVEL 1# Pequeno almoço antioxidante

Sendo o pequeno almoço a primeira refeição do dia, é importante que seja rico em fibras, ómega 3 e antioxidantes.
(1 pessoa)
- meia chávena de aveia integral
- uma chávena de água
- 4 ou 5 nozes
- leite magro ou leite de soja
- mirtilos e framboesas
- 1 colher de chá de sementes de linhaça moidas
Cozer a aveia na água. Tirar do lume. Juntar leite frio e os restantes ingredientes. Se necessário adoce com uma colher de chá de mel. Pode substituir a fruta por outra a gosto.

DICA 4# Óleo Anti-celulite

- 30 ml de óleo de grainha de uva ou de jojoba
- 4 gotas de óleo essencial de limão
- 4 gotas de óleo essencial  de cipreste
- 2 gotas de óleo essencial de alecrim
Misturar os óleos muito bem num frasco de preferência escuro.
Massajar as zonas a tratar com este óleo adelgaçante e refirmante, duas vezes por dia.
Atenção:  Não usar se estiver grávida ou a amamentar
                 Não usar antes da exposição solar( pode manchar a pele ).
                 

PLANTAS QUE PROMETEM ACABAR COM A CELULITE

Ao conhecimento das plantas e respectivas aplicações terapêuticas, damos o nome de Fitoterapia.

A medicina pelas plantas é usada com entusiasmo por todo o mundo, para ajudar a resolver os problemas quotidianos, inclusive problemas da pele como a celulite, problema que afecta a maioria das mulheres.

Essas são algumas das plantas mais eficazes no seu tratamento.

Chá dente-de-leão:
- Contem sais minerais e vitaminas.
- Activa a fase II da desintoxicação do figado


Centella asiatica(gotu kola):
 - Combate a celulite e ajuda nos casos  de insuficiência venosa dos membros inferiores.
 - Tem uma acção benéfica no metabolismo do tecido conjuntivo.


Castanha da India:
- Promove a drenagem linfática,
- Tem uma acção anti-flamatoria e melhora a permeabilidade vascular


Cavalinha:
- É rica em silício e favorece a formação e a protecção de fibras de colagenio e dos vasos.


Chá verde:
- Tem uma acção drenante, antioxidante e vasoprotectora.


Ananás em cápsulas:
- Tem uma acção anti-inflamatória e favorece a absorção dos edemas localizados que acompanham frequentemente os depósitos de gordura.

Eu sou fã do chá verde. Tomo frequentemente, pelos seus benefícios na pele e na saúde( não deve ser tomado há noite pois causa insónia).

A centella asiatica tem sido a minha escolha no combate á celulite e tem resultado muito bem.

Antes de qualquer tratamento anti-celulite deve-se desintoxicar e o chá dente-de-leão é muito bom para esse efeito.

ATENÇÃO: Não tomes plantas se estiveres grávida, a amamentar ou a tomar medicamentos, pode ser muito perigoso.

         É aconselhável pedir conselho na ervanária sobre qual o melhor tratamento e a duração, consoante o tipo e grau de celulite.

Os efeitos destas plantas não são imediatos. O seu efeito é visível consoante o grau de celulite. O grau 1 é eliminado muito mais rápido que o grau 3.

É preciso persistência. 

Para que o seu efeito seja máximo é necessário fazer exercísio físico , ter uma alimentação saudável e manter a pele cuidada e hidratada de preferência com óleos naturais e uma boa massagem.

Depois de eliminá-la temos que prevenir o seu reaparecimento.
        

DICA 3#: Óleo hidratante para pele seca

- 30 ml de óleo de jojoba
- 5 gotas de óleo essencial de camomila
- 3 gotas de óleo essencial de neroli
Misturar bem os ingredientes num frasco de vidro de preferência escuro.
Limpar a pele e aplicar algumas gotas do óleo preparado. Massajar muito suavemente.

Atenção: Não usar se estiver grávida ou a amamentar. Alguns óleos essenciais não devem ser usados durante a gravidez.

MOMENTO ZEN 2#

"Só existem dois dias no ano que nada pode ser feito. Um se chama ontem e o outro se chama amanhã, portanto hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e principalmente viver".

Dalai Lama

SPA EM CASA 1# : Máscaras faciais Caseiras

As máscaras caseiras feitas em casa são ideais para quem prefere cuidar da pele de um jeito natural e mais barato.

Os ingredientes naturais oferecem doses generosas de nutrientes, de acção imediata, tendo efeitos visíveis logo após a aplicação.

É importante escolher ingredientes de qualidade e frescos.

Antes de aplicar a máscara deve-se limpar a pele.

Depois de agir o tempo recomendado, remove-se com água morna ou toalha húmida e morna. Depois aplica-se o hidratante habitual.

Esta deve ser aplicada com um pincel bem macio e podem ser aplicadas uma vez por semana.

Nota: deve evitar o contorno dos olhos 

Máscara facial pele Sensível
- 2 colheres de chá de aveia moida em farinha fina
- 2 colheres de chá de iogurte natural gordo
- 1/2 colher de chá de mel
- 1 gota de óleo essencial de camomila


Juntar todos os ingredientes  e misturar bem.
Aplicar a mascara durante 15 minutos e remover com a toalha morna e húmida




Máscara pele oleosa
- 2 colheres de chá de iogurte natural magro
- 1 colher de sopa de pepino bem picada
- 2 colheres de chá de argila verde
- 2 gotas de óleo essencial de alfazema
- 1 gota de óleo essencial de zimbro


Juntar todos os ingredientes e misturar muito bem até obter uma pasta.
Aplicar a máscara e deixar actuar 15 minutos. Remover com uma toalha morna e húmida.




Máscara pele seca
- 1/4 de um abacate maduro
- 1 colher de chá de iogurte natural gordo


Esmagar o abacate e misturar com o iogurte até formar uma pasta.
Aplicar durante 15 minutos e remover com toalha húmida e morna.




Máscara peles danificadas( não usar em peles oleosas)
- 1 colher de chocolate amargo
- 1 colher de sopa de argila rosa


Derreter o chocolate em banho maria.
Juntar a argila e misturar bem,tendo atenção á temperatura não vá queimar o rosto.
Espalhar no rosto evitando olhos e lábios
Deixar no rosto 10 a 15 minutos e remover com água morna.


Máscara rejuvenescedora com argila escura