Foto tirada da internet
Rosácea é uma doença cutânea que pode acabar por desfigurar o rosto.
Começa por vermelhidão no rosto que não desaparece.
A cor rosada é causada por vasos sanguíneos dilatados sob a pele que deixam de funcionar normalmente.
As pessoas com rosacea podem ter também borbulhas e sentir os olhos secos, como se tivessem grãos de areia dentro. Não é contagiosa.
É sempre conveniente visitar o dermatologista, mas como a rosacea não tem cura, depois do tratamento se não forem tomadas medidas esta volta sempre a piorar.
É possível controlar e regredir os sinais da doença através de uma mudança de estilo de vida e alguns cuidados.
1- Vitamina C
A vitamina C é essencial para fortalecer a parede dos vasos sanguíneos, para além disso tem um efeito anti-histamínico, contribui para a formação de colagéneo e é um antioxidante.
Se estiverem a tomar medicação consultem o médico antes de tomarem suplemento de vitamina C.
2- Clorofila
A clorofila é o pigmento verde das plantas e os suplementos de clorofila liquida são bons para a saúde dos glóbulos vermelhos, sendo essencial para melhorar a rosácea. Se não gostarem de tomar suplemento, poderão comer verduras todos os dias.
3- Ómega 3
Os suplementos de óleo de peixe ómega 3 aumentam a circulação periférica devido ao seu efeito anticoagulante e reduzem a inflamação da pele. Em vez dos suplementos podem optar por consumir sementes de linhaça, nozes e peixes ricos em ómega 3.
4- Exercício físico
Segundo o " Rosacea Support Group australiano", muitas pessoas que sofrem de rosácea repararam que o exercício moderado( não excessivo) parece aliviar os sintomas da doença.
O exercício regular, melhora a circulação sanguínea e uma boa circulação é vital para uma pele saudável.
5- Alimentação saudável
Açucares e fritos só contribuem para o aumento da inflamação da pele. Comam alimentos saudáveis.
6 - Protecção solar sempre
Deves usar protector solar e mesmo assim não deves expor o rosto directamente ao sol.
Não adianta querer bronzear uma pele com rosácea, principalmente se estiver num estado muito avançado, pois só vai piorar cada vez mais. É melhor melhorar a condição da pele e deixar o bronze para outra altura melhor.
Factores que podem agravar a rosácea
- Alergias
- Stress, ansiedade, preocupações e constrangimento
- Lacticínios
- Temperaturas extremas e alterações bruscas de temperatura
- Sol
- Bebidas e comida muito quentes
- Riso, choro
- Má alimentação
- Saunas e banhos quentes
- Alimentos picantes
- Muito vento
- Produtos para a pele inadequados
- Alimentos que têm histamina
- Álcool
Alimentos a evitar( não quer dizer que não possam ser consumidos, apenas devemos limitar o seu consumo, se sofrem de rosácea)
- Leite/lacticínios
- Mariscos
- Morangos
- Chocolate
- Ovos
- Alguns frutos secos
- Ananás
7- Chás
O chá de tília e o chá vermelho são benéficos para a pele.
8- Suplementos
Tomar suplementos para a circulação sanguínea ajudam a melhorar a rosácea. Pede conselho a um profissional de saúde sobre qual será melhor no teu caso.
Cosméticos
Devem ser usados, sempre, cosméticos específicos para rosácea.
Sugestões
As esfoliações devem ser evitadas .
Maquilhagem
Embora a tentação seja usar maquilhagem todos os dias, esta deve ser evitada, pois correm o risco de entrar num ciclo vicioso em que têm de usar cada vez mais camadas de maquilhagem e quanto mais base mais a pele piora e quanto mais piora mais maquilhagem é necessária para esconder a vermelhidão e as erupções. A pele precisa de respirar e descansar da maquilhagem.
Nos dias em que têm de usá-la usem marcas para peles sensíveis.
A Avene é sem dúvida a melhor, a mais completa e a que menos castiga a pele muito sensível.
